Aminoácidos
Você certamente ouviu falar sobre aminoácidos como um ingrediente importante em seus pós nutricionais e misturas de bebidas. Mas, você já pensou sobre o que são aminoácidos e por que são necessários?
Os aminoácidos desempenham papel importante no desenvolvimento de proteínas, estimulam a manutenção de tecidos musculares saudáveis, ossos, pele e cabelo, os aminoácidos são poderosos e fundamentais!
O que são aminoácidos?
Os aminoácidos são compostos orgânicos que se combinam para formar os blocos de construção das proteínas, que compõem 75% do corpo. Eles atuam diretamente em seus músculos, órgãos, digestão e sangue. Eles também desempenham papéis centrais no metabolismo e na atividade cerebral.
Dentro das células do seu corpo, existem várias fábricas de construção de proteínas que lêem o código genético do seu DNA e juntam diferentes aminoácidos para fabricar proteínas de acordo com a necessidade. Essas proteínas podem determinar suas características genéticas como a cor do seu cabelo, e da sua pele ou até mesmo como seu corpo responderá a uma doença ou distúrbio específico.
Eles são indispensáveis para uma vida saudável. A deficiência de aminoácidos pode resultar em problemas de fertilidade, depressão, diminuição da imunidade, problemas digestivos, menor alerta mental, crescimento lento em crianças e muitos outros problemas de saúde.
Tipos de Aminoácidos
Existem 20 aminoácidos proteinogênicos presentes em seu corpo que compõem todas as proteínas que seu corpo precisa. Destes 20, seu corpo pode sintetizar alguns sozinho, enquanto outros precisam ser fornecidos por meio de alimentos. Por este motivo, os aminoácidos podem ser amplamente categorizados em 3 grupos:
01) Aminoácidos essenciais:
O corpo humano não pode produzir 9 aminoácidos e eles devem ser obtidos de fontes alimentares. Estes são conhecidos como os aminoácidos essenciais. A deficiência de até mesmo um deles pode ter um impacto significativo na sua saúde.
Os aminoácidos essenciais ajudam a construir e reparar os tecidos musculares. Além disso, forma moléculas precursoras para a formação de neurotransmissores em seu cérebro.
As melhores fontes de aminoácidos essenciais são carne, ovos, soja, leite, queijo, iogurte e pós de proteína animal, como soro de leite ou caseína.
02) Aminoácidos não essenciais
São aqueles capazes de serem sintetizados pelo corpo. Os aminoácidos não essenciais incluem: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutâmico, glutamina, glicina, prolina, serina e tirosina.
03) Aminoácidos condicionalmente essenciais
Em condições normais, esses aminoácidos não são essenciais e podem ser produzidos pelo organismo. No entanto, o corpo pode não ser capaz de sintetizar esses aminoácidos durante condições especiais, como certas doenças ou estresse. É quando se torna essencial adicionar esses aminoácidos à sua dieta na forma de suplementos.
Porque os aminoácidos são importantes?
Quando você come proteína, ela é dividida em aminoácidos, que são usados para ajudar seu corpo em vários processos, como construir músculos e regular a função imunológica. Eles estão praticamente envolvidos em quase todos os sistemas do seu corpo.
Vejamos alguns exemplos:
• Desenvolvimento e reparação de tecidos: músculos, ossos, cartilagens, pele, cabelo, unha.
• Regular as enzimas que ajudam a digerir os alimentos que você come para que os nutrientes essenciais possam ser absorvidos pelo seu corpo.
• Ajudam a estimular os hormônios que controlam uma ampla gama de atividades biológicas dentro do seu corpo.
• Produzindo Neurotransmissores, importantes coordenadores do sistema nervoso.
• Melhora a resposta imunológica, o mecanismo de defesa do seu corpo que combate a infecção.
• Precursores de várias biomoléculas importantes, como a creatinina.
Como seu corpo absorve aminoácidos dos alimentos?
O seu corpo pode obter os aminoácidos necessários através da sua alimentação ou de suplementos nutricionais (de preferência tomados com receita médica). Quando você come alimentos que contêm proteínas, seu sistema digestivo decompõe a proteína em aminoácidos. Seu corpo então combina os aminoácidos de várias maneiras para realizar as funções corporais. As proteínas de fontes alimentares estão geralmente na forma de polipeptídeos. Estas são longas cadeias de muitos aminoácidos que são primeiro decompostas em peptídeos de cadeia mais curta e, finalmente, em aminoácidos individuais. Pepsina, tripsina e quimotripsina são as enzimas mais importantes envolvidas na digestão de proteínas.
Enzima proteolítica, (também conhecida como protease, proteinase ou peptidase) quebra as moléculas de proteínas de cadeia longa em fragmentos mais curtos (peptídeos) e, eventualmente, em seus componentes, aminoácidos.
Benefícios dos aminoácidos para o cabelo.
A parte externa do cabelo é composta principalmente por uma proteína chamada queratina. A queratina é composta por 18 aminoácidos, dos quais 25% são cisteína. Os aminoácidos desempenham, portanto, um papel fundamental no crescimento e manutenção do seu cabelo saudável e brilhante.
Fatores externos, como poluentes químicos ou danos UV devido à luz solar, podem remover as proteínas e aminoácidos naturais do seu cabelo. Aminoácidos como a arginina podem ser repostos pela aplicação tópica de formulações contendo aminoácidos para o cabelo. A arginina pode estimular o crescimento do cabelo criando uma passagem mais forte para levar o sangue à raiz.
Adicione aminoácidos como cisteína e lisina em sua dieta para melhorar o crescimento do cabelo e prevenir a perda do mesmo.
Escolha produtos de cuidado capilar, como shampoos, máscaras e condicionadores com aminoácidos, eles irão ajudar a evitar danos e queda de cabelo.
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Os dados incluídos neste post são apenas para fins ilustrativos e não se espera que substitua o tratamento clínico por um especialista em cuidados capilares. Tudo que está aqui servirá como auxílio preventivo. Procure um especialista na sua região.
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Rosilei Milioli
Especialista Isys Cosméticos